İyi şeyler ---birinci yazı

Buradan sağlıklı,kaliteli nasıl yaşarız adı altında pek çok yazı giriyorum, yalnız ben değil pek çok kişi yazıyor,örnekler veriyor,tavsiyelerde bulunuyor,ürünler öneriyor ,veriyor,veriştiriyoruz.


Ancak düşünülmesi gereken şey herkesin bir tıkta sepete atılan, kargo parası olan organik mis kokulu meyve sebzeleri, el yapımı kozmetikleri alıp alamayacağı, fitness, spor kulüplerine,yogaya,masaja,akupunktura gidip gidemeyeceği, plates topu, ızgara balık,yaşam koçu,alışveriş,tatil gibi şeylere ödenek ayırıp ayıramayacağı hatta bunlara vakit bulup bulamayacağıdır.

Vakti ve imkanı olan herkes sağlıklı yaşamak adına ellerinden geleni yapsın,keşke herkes yapabilse, ancak fazla imkanı olmayanlar da  ufak tefek şeylerle yaşam kalitelerini arttırabilirler.Uykusuzluk,ağrılar,nefes darlığı,sürekli yorgunluk,baş ağrısı,halsizlik,stres,depresyon,unutkanlık ve pek çok hayatımızda var olan olumsuz şeyleri azaltmak hatta yok etmek mümkün.

Aşağıda yazacağım şeylerin hepsini veya en az bir kaçını yaparsak hayata daha sağlam tutunabileceğimizi biliyorum,daha az yoruluruz,daha az strese gireriz.

#Günde en az 2 litre su için. (toksinler gitsin,metabolizma hızlansın,yorgunluk gitsin,kan basıncı dengelensin)

#Sabah aç karnına mutlaka çörekotu (günlük miktar 15 gr) isteyen bala karıştırıp ta kullanabilir.Çörekotu hadislerde de belirtilmiş pek çok derde deva bir besindir, ancak öğütülerek veya çiğnenerek yenmesi gerekir

#Günde 2 bardak kefir  (kefirin faydalarını önceki yazılarımda belirtmiştim )

#Yeşil sebzeleri metal bıçak kullanmadan ya ellerinizle ya da plastik bıçakla kesin. (vitaminler kaçmasın)

#Yeşil sebzeleri yıkarken mutlaka sirkeli suda bir süre bekletin

#Günde 2 fincan yeşil çay (toksinler gitsin,yaşlanma geciksin,kolestrol azalsın ve pek çok şifa)

#Her hastalıkta antibiyotiklere abanmayın

#Sigarayı bırakın desem kızarsınız, en azından azaltın

#Ekmeği tam buğday veya ruşeymli olarak tüketmeye çalışın

#Bol gülümseyin

#İnancınıza göre ibadet edin (iç rahatlığı ,Yaradana karşı şükür,borç ödeme)

#Kitap okuyun

#Türk kahvesi tüketin

#Gece ağır yemekler yerine meyve,yoğurt,ballı süt tüketin

#Keten tohumu tüketin

#Fındık,ceviz,kuru kayısı,kuru incir,kuru üzüm gibi çerezleri cips,çikolata,krakere tercih edin

#Yemeklere mutlaka zeytinyağı

#Köyünüzden veya köye giden yakınlarınızdan tarhana,reçel,turşu edinin

#Margarinden uzak kalın

#Evcil hayvan besleyin   (stresi azaltıyor)

#Günde belli bir süre yürümeyi huy edinin

#Sofra tuzu yerine deniz tuzu kullanın

#Evde bulunan malzemelerle yapabileceğiniz cilt maskeleri öğrenin ve uygulayın. (çok zevkli)

#Yorgun argın eve geldiğinizde hemen dizden aşağınızı buz gibi ,tazyikli suyla yıkayın yorgunluk uçar gider

Zaten alkolün,sigaranın,stresin zararlarını bilmeyen yok,yukarıda yazdıklarım yapılması kolay ama getirisi yüksek şeyler.Mutlu kalın...

Sağlıkla